久々の更新です

ずいぶんさぼってしまいました。１０月末で同居人が
失業したり、（←再就職先、今週決まりました）わんこが
若年性白内障を発症して都内の専門病院で手術したり、
お金が湯水の如く出て行きちょっと切ない年の瀬です。
気分的には軽躁気味で、活動量は増えているのですが、
ここでブレーキをかけるかせめてシフトダウンしないと
うつに逆戻りなので少し薬の量を調整しました。あれこれ
試行錯誤した結果、今は

朝
デパケンＲ･･･400ｍｇ
夜
デパケンＲ･･･400ｍｇ
トリプタノール･･･50ｍｇ
ルボックス･･･100ｍｇ
眠前
マイスリー･･･10ｍｇ
レンドルミン･･･0.25ｍｇ

朝のトリプタノール50ｍｇは止めました。
午前中眠気が酷くて座っていられないので。
でも夜は減らせませんでした。私の場合、
夕食後のトリプタノールで眠気を出して
眠剤を飲まないとうまく眠れないのです。
ルボックスは150ｍｇから減量したのですが、
処方されているのが50ｍｇ錠なので大雑把
な調整しかできませんでした。100mg以下
に減らすと不安感が強くなってしまうのでここ
で妥協しました。軽躁状態で不安が出ると焦燥
に繋がってしまうので、マイナー（デパス、ソラ
ナックス、ワイパックスを状態に応じて使いわけ）
の使いすぎを防ぐ意味での継続です。
因みにこの減量、自己判断でしてました。今日
通院日で主治医に報告しましたが、電子カルテには
「ハイテンション」の一行のみ。いいんですかそれで。

わんこの白内障治療で有給を予定より早いペース
で消化してしまって３月末まで少し不安。でも後悔
はしてませんけど。うちは子どもできないから、わんこ
は本当に家族の一員なのです。



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薬飲み忘れ

今日はお財布を忘れ、薬を家で飲めなかった
時対策で持ち歩いているお薬ポーチも忘れ、
朝の薬(トリプタノール50mg,デパケンR400mg)
が飲めませんでした。そのおかげかどうか、午前中
も睡魔に襲われることなく自分の席にいられました。

そうそう一昨日わんこつながりのオフ会に行ってきた
のですが、なかなか楽しかったです。会場に向かう
途中の車中でわんこが二度も吐いたので心配して
いたのですが、着いてしまえばけろっとしていました。
しかし週末外出すると疲れますね・・・・




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一人の土曜日

今日は、同居人が以前働いていた会社の若い人と
遊びに行ったので一人と一匹の土曜日でした。
午前中にわんこを散歩がてらかかりつけの動物病院
に、アトピー対策で飲ませているお薬を貰いに行きま
した。今週は同居人の転職活動やなんやかんやで忙しく、
例によって洗濯物が溢れかえっていたので（同居人も
一度洗濯機を回して干していってくれたのですが）また
いつものコインランドリーへ持ち込み。お天気が良いので
空いてました。うちだってベランダで日干ししたいけど、
全部干しきるスペースがないんです（涙）
図書館に行って、いつも髪を切っているスーパー銭湯
の髪切り処（1000円で済むし、ほとんど喋らなくて
いいので、もうずーっと美容院ではなくここで切って
ます。手入れが出来ないので、バリカンでしっかり刈り上げ
スタイルです）に回り、お昼時だったのでうどんでも食べよう
かな～と2階の食事処に上がったら実家の両親がいて
びっくり。まあ近所に住んでるから行動範囲は結構重なる
んですけど。以前もスーパーのレジに並んでいたら後ろに
母親がいた、とかありましたし。
で、しっかり天ぷらうどんをおごってもらいました。
明日はわんこつながりのオフ会行く予定。私はネット
経由で人とコミュニケーションを取る事が実はちょっと
苦手で、ブログでもコメントつけたりは滅多にしないんで
すけれど（というか、人付き合い自体が苦手）同居人
が熱心なので・・・どうなることやら。

そういえば32条の追加の用紙が届きました。
普通の受給者証の最初のページに斜線を
引いただけのものでした。最初からもっとたくさん
欄を作って欲しいですね～2週に1回の通院でも、
診察と薬局で4行使うわけですから。



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咳が止まりません･･･

引き続いて咳が止まりません。気管支炎手前なので
仕方ないのですが･･･午後、体を折り曲げるほどの咳
(喘息再び?)で苦しんでいたら、隣の席の女性に「無理
しないで帰ったら?」と言われたのですが、先週健康管理
がどーたらと部長に釘刺されたばかりなので(因みに、
その時部長は会議で不在)根性で定時まで仕事。
市役所に32条の追加用紙(?)のこと電話して聞かないと
いけないのに、喉がなんとかなるまでできそうもありません・・・


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風邪こじれ中

先週からひいていた風邪がしっかりこじれて
気管支炎の一歩手前に。土曜日が通院日だっ
たので、気管支拡張剤二種類（フルタイド
ディスカス、ホクナリンテープ）といつもの
薬を貰って週末は安静第一。
３２条の受給者証、書き込む場所がなくなって
しまったので、市役所でたす紙（？）を
貰ってきてくださいとのこと。まだ１０月
なのにすでにスペースないって一体････



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部会にて

先週まで３週連続欠勤なし！とエバっていたので
すが、昨日どうしても起き上がれなくて（ちょっと、
風邪気味でもあったので）休んでしまいました。
午前中布団で死んだように眠り（わんこがくっつ
いて寝てくれました）、午後市役所に手帳と３２条
の更新手続きに行きました。手帳は２年更新で３２条
は１年更新。なんで別々なんでしょうかね～。ちなみに
申請書類も別。あと今回から手帳に写真が必要になり
ました。寝起きのむくんだ顔で撮った写真で手続き・・

まだ風邪が抜けきらない状態で今日は出勤。午後
部会（といっても、今いる部署は部長含めて４人）
で部長からちょっと、遠まわしに、でもターゲット
はしっかり私に絞って、健康管理の大切さを説かれ
ました。自分的には小出しに休んで休職を回避して
るつもりなんですけどね～
ダメですか。ダメですね。



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注意力散漫です。。。

今週は中間決算なので、私以外の人は大変忙しく、
おまけで私も普段よりは仕事が密になっています。
しかしお薬のせいか気分が下がり気味のせいか、
注意力が散漫でつまらないミスを繰り返しています・・・
でも明日出勤したら3週間連続で欠勤なし！
すごいぞ私！（レベル低っ）




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ほっておくと溜まるもの

1　洗濯物
2　洗い物
3　新聞（←読む暇がナイ）

ちょっと気を抜くと大変な勢いで増殖します。
因みにゴミだけはマンションの収集所のおか
げで溜める前に出せています。

あぁお金を貯めたい。


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コインランドリー

昨日ドクターに「規則正しい生活」を説かれた同居人
（診察の時も同席してる）に起こされて９時起床。
雨です。今週は二人で洗濯をさぼっていたので
ランドリーカゴが大変なことに・・・３回洗濯機を回し、
車でコインランドリーに行きました。いつも行くところ
は去年の秋にできたばかりで大型乾燥機が９台
あるので、今日のようにうっかり洗濯物をためて
しまった時には一発逆転（？）でまとめて洗って持ち
込みます。ガス乾燥機なので仕上がりがふかふか
でちょっと幸せな感じです。
普段は割と夜遅く（わんこの散歩も兼ねて）行くので
空いているのですが、今日は混んでました。あくのを
待っている人までいて、う～んどうしょう、このへんに
他にコインランドリーあったかな？とうろうろして
結局戻ってきたらタイミングよく乾燥機が空き始めた
ので２台に分けて洗濯物投入。待つこと３０分、
４５リットルのゴミ袋３つ分のふかふかほかほか
（意味不明）を持って帰ったのでした。


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どこから逸脱行動?

珍しく同居人が早く寝てしまったので今日はもう一つ
投稿。躁(軽躁も含めて)の症状としての「逸脱行動」
と、そうではない(病気によるものではない)「逸脱行動」
ってどこで線引きするのでしょうか。

私は主治医(現在かかっているドクターも、その前長く
通っていた女医さんも)からは躁のときの症状として
「易怒性」を指摘されています。イライラして、他人に
攻撃的になる、と。それで社会生活で大きな損失を
蒙っている、あるいはこの先蒙る可能性がある、と。
でもおかしなことに、私はついこの間まで自分が時に
攻撃的になったり、議論で相手を言い負かすまで
絶対に引き下がらなかったり(実際には、相手は言い
負かされたというより辟易して適当なところで折れた
ふりをしていただけだったと思いますが・汗)、というの
は自分の「性格」「性分」で、確かに気性は激しくて
負けず嫌いだけど、それは自分の意見の正しさを
ちゃんと判って貰うため!と硬く信じていました。

初めて精神科をたずねたのは30歳になってすぐでしたが、
それまでの10年間に3回(!)職場を解雇され、その理由が
すべて「こぶたさんの仕事には問題はない、ただあなた
がいると職場の和が壊れてしまう、上下の秩序が乱れて
しまう」3回の解雇のうち2回は派遣契約だったとしても、
ちょっと考えれば自分のオーバーヒートが並外れている
と気がつくには十分だったと思うし、周期的に会社と自宅
の往復以外には何もできない(当時は実家で暮らしていた
ので、家事はすべて母親頼みでした)、週末も食事以外は
ベッドで一日浅い眠りを繰り返すだけという時期があったの
に、なぜか自分が病気でそんなアップダウンを繰り返して
いるとは考えなかったのです。

30歳で母親に連れられて初めて精神科を受診し、通院・
服薬を始めたときも、当時家族のある人と交際していた為、
そのストレスで自律神経が失調しているから安定剤を
貰っているだけだと考えていました。ここのあたりの、病気
に対する認識についてはまたいずれ少しづつ書いていきたいと
思います。かなり長い前置きになってしまいましたが、「逸脱
行動」について。

私の場合、躁モードになるとイライラ・怒りっぽい・親しい人
(ほぼ同居人がターゲット)に癇癪をおこす、という人間関係
を危うくさせることのほかに、通販でやたら買い物をしてしま
う、という躁を抜け出してから通帳を眺めて大変落ち込む
パターンを持っています。
でも、ストレス解消にはお買い物!というのは、別に躁うつ病
だけの行動ではないですよね。おおむね、女性は買い物が
好きだし(私も大好き)、自分の経済力の範囲内で好きなも
のを買うなら、まあ~多少何ヶ月かクレジットカードの支払い
に汲々したとしても別に逸脱でもなんでもないですよね。

私も、金額的にはたいした買い物をするわけではないんです。
一つ一つは高くても5000円を出るか出ないくらい。品物も、
一応は必要があって買っている(つもり)のもが多いです。
だけど、あきらかに普段(躁ではないとき)とは質的にも量的
(ここがポイント)違うのです。

以前、タオルマフラーを買ったウェブのタオル専門店で、送料
無料にするために一つだけ買ったホテル仕様のタオルが突然
もっと欲しくなり、全部のカラーを3枚づつ(うちは二人暮らしなの
に・・・)オーダーしたり、これまた突然お風呂上りにはバスローブ
というコピー(?)がひらめいてサイズも確かめずに検索で最初に
ヒットしたお店に注文したり・・・そんなこんなで玄関には届いて
まだ開けていないダンボールが積み上がるのでした。今回は
リネン類が多かった(書いてないものもあるのです、もちろん)
けれど、化粧品がテーマになった時もあって、いつ使うのーー
というようなアイシャドーや口紅がごっそり引き出しに眠って
います。一時は、「私って買い物依存症?」と思ったときもあり
ましたが、どうもそこまでのスケールではない気がして、とり
あえず自分のやりくりできる範囲内だからよしとするか(?)
と諦めていたのですが、こんなしょぼい無駄遣いも躁のときの
「浪費」になるのでしょうかね?

ある美容雑誌(私はすでに想定読者年齢をオーバーしています
が)で、「買い物セラピー」という記事を見つけてよくよく読んで
みたら、ストレス解消の「衝動買い」は、

1.返品が可能かどうか確認する
2.返品可能であれば、とりあえず買っておく
3.冷静に考えてそれほど欲しくも必要でもなかったら、
潔く返品する

というステップで行えば「あの時買っておけばよかった」という
後悔や、「買おうか、どうしようか・・・」という迷いのストレスに
陥ることなく、健全にお買い物で癒しを得られる、というような
内容でした。お店側から見たら「・・・」でしょうが、確かに買い物
で得られる快感って「買っちゃった!」という、その一瞬のような
気がしますし、品物が届いてから(実物を見てから)「やっぱり、
やめた」と返品するのは悪戯に家の中にモノを死蔵せずに
済むから、合理的なのかもしれません。


でもこの方法、私には絶対できません。返品できる期間(大抵、
到着から○日までって決まってますよね)のうちに、箱を開けて
いるかどうかわからないから。



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通院日&デパケン増量

今日は、2週間ぶりの通院日でした。前回、デパケンの血中濃度
調べるために採血をしていて、今日はその結果を見ながらの診察
でした。33μg/mlで、もうちょっと増やして様子を見ようということで、
デパケンRが800/mgに増えました。自分でも、ここ数週間は軽躁
の自覚があったので、気分の上下や行動をメモにまとめて持って
行きました。
ドクターは重要なポイントは二つだけ、必要なお薬をちゃんと飲む
ことと規則正しい生活をすること、生活リズムが崩れるのは絶対避
けないといけないと言うのですがお薬はともかく、生活リズムの方は
なかなか難しい==起きる時間は、まあほぼ一定(会社に行くから)
でも、朝ごはんは食べたり、食べなかったりだし(それで
朝の薬を飲めないこともしばしば・・・)残業はほとんどない(事実上、
免除されている状態)から帰宅するのは大体同じくらいの時間でも
わんこの散歩に行ったり洗濯したり、新聞を読んだりとダラダラして
いるうちに気づけば21時くらいになっていて、同居人が帰っていれば
夕飯も食べるけれど、帰りが遅いと作るのも面倒くさくてスナック菓子
の袋食いしてご飯の代わり、なので夜の薬も結局眠剤と一緒に夜中
にまとめて飲んで・・と普通でもNGの多い生活なのです。
でも、ちゃんとしないとね。そうそう手帳の更新に必要な診断書も書いて
もらいました。所見というか主治医コメント欄に「同居している友人の
援助でなんとかやれてます」と書かれていてなんか笑ってしまった。
事実だけど。

帰ってきてからわんこをシャンプーしてこんど動物病院
へ。アトピー体質のようで、自分であちこち掻き壊してしまうので、時々
ステロイドを飲んでいるのですが、食事療法や生活上の注意をはっきり
させたくて、アレルゲン特定の血液検査をしに行ったのでした。採血
のために、ここ2週間ステロイドを止めていたので、目の周りとか鼻頭
を掻いて掻いて(家にいる時はエリザベスカラーをつけているのに)
かわいそうな状態になっていたのですが、今日からやっと解禁です。
と、いってもステロイドの長期使用はできれば避けたいので、検査結果
を見て色々対策を立てないと。我が家は人もわんこも病院となかよしな
のでした。



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衝撃・・・

今日は、職場でかなり衝撃な事実に遭遇。
その他、諸々あって、イライラが強い一日
でした。精神的に荒れてました。反省。


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32条と手帳の更新

32条(今は名前が変ってると思います・・・)と精神障害者
福祉手帳の更新が近いので、市役所に手続きを問い合
わせる電話をしました。「窓口に取りに来て下さい」と言
われたら困るなぁと思っていたのですが、あっさりと自宅
に郵送してくれることになりました。市役所のサービスも
ずいぶん改善してるんだなぁ、とちょっと感心。



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宅配便

三連休も今日で終わり。明日からまた会社です・・・
この週末の我が家は宅配便ラッシュ！玄関は荷受場
のようでした。私も同居人も通販大好きなのでたまに
こういうことになります。（私は、あまり買い物の為
に人の多いところに外出するのが苦手というのもある
のすが）

届いたのは
・フェリシモ
・千趣会のマンスリークラブ
・楽天で購入したペットフード
・ニトリで購入したバスローブ
・楽天で購入したスポーツタオル（6枚）

この他にも注文してまだ届いていないものがあって、
少し買い物しすぎ？一つ一つはそれほど高価ではない
のですが、来月のクレジット請求が怖いです（汗）
軽躁なのかなぁ？？


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今飲んでいるお薬

朝食後
トリプタノール25mg×2
デパケンR200mg×1
夕食後
ルボックス50mg×3
トリプタノール25mg×2
デパケンR200mg×2
フェロミア50mg×1
アンジュ21※
寝る前
マイスリー10mg×1
レンドルミン0.25mg×1
デパス1mg×1
不安時頓服
ワイパックス1.0mg

※経口避妊薬。所謂低容量ピルです。
生理痛の軽減、ホルモンバランスを整えて、
PMSの改善の為に服用しています。保険は
適用されないので、全額自費で処方して頂
いています。


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はじめまして

最近、躁うつ病（双極性気分障害）と診断されたこぶたです。
その前は適応障害によるうつ状態（会社に提出した診断書
の病名）として4年ほど通院していました。その間に2回会社
を休職しました・・・（初回2ヶ月、二回目は8ヶ月）今は通院と
服薬を続けながら、ぼちぼちフルタイム勤務をしています。



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